...mám nadváhu

1. dubna 2009 v 17:30 | Mimmi |  Čo robiť, keď....
Nie, zo vzduchu naozaj nepriberáme, hoci uznávame, že je oveľa pohodlnejšie zvaliť to na vzduch než na naše zlozvyky. A tých by sa veru našlo! Stravovacie neresti idú ruka v ruke s našou povahou a životným štýlom.

Aktívna: Ste stále v jednom kole
Je váš život plný pohybu? Aktivity? Vzrušenia? Alebo ste kvôli práci neustále na cestách? Čím menej času na jedlo ostáva, tým rýchlejšie riešenia hľadáme. A čo je rýchlejšie než fast-food zo stánku? Asi len polotovar, ktorý po návrate z práce hodíme do mikrovlnky.

Praktické, veď o 10 minút je už polovica večere v žalúdku. Ak je to aj váš prípad, buďte aspoň prieberčivá a vyberajte menšie zlo. Namiesto veľkej porcie hranoliek si dajte napríklad kuracinu so zeleninovým šalátom. Ak je dressing balený zvlášť, nechajte si ho radšej ako suvenír, nerozbalený.

Disciplinovaná: Jete ako vtáčatko
5 nízkotučných diét? Žiaden problém, tie by ste vedeli vymenovať hoci aj o polnoci! Už si ani nepamätáte, koľkú v poradí momentálne testujete. Ak si dáte na raňajky čaj, na olovrant jablko a na obed šalát, vedzte, že žalúdok sa už trasie pri pomyslení na večerné chladničkové hody.

A keďže signál nasýtenia prichádza do mozgu s niekoľkominútovým oneskorením, je pravdepodobné, že budete dopĺňať resty dňa až do prasknutia. Chcete ostať štíhla? Tu pomôže jediná rada, najedzte sa!

Pôžitkárska: Neodoláte maškrtám
Ovocie? Môže byť. Zelenina? Tá tiež. Váš jedálny lístok je pekne vyvážený, až na jednu chybičku krásy. Neviete odolať sladkostiam. Po obede aspoň jeden koláčik. A keď si ho dáte, tak ešte jeden, do páru. Presne tak vyzerá pomalá, ale zaručená cesta k nadváhe.

Keď každý deň málinko prekročíte optimálny kalorický príjem, tie čísla navyše vás skôr či neskôr dobehnú. Ak si navyše striktne zakážete čokoládu, začne sa vám o nej aj snívať a čím dlhšie embargo potrvá, tým väčšie budú hody, keď železná vôľa napokon povolí. Nič si nezakazujte, ale ostaňte len pri tom jednom kúsku.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama