...nohy

27. září 2008 v 20:33 | Mimmi |  Starostlivosť o...
  • dvakrát až trikrát týždenne urobte si kúpeľ nôh ( približne 3 minúty pri teplote vody 30 - 35° C)
  • pri kúpeli nôh nepoužívajte žiadne prísady s obsahom alkoholu (dbajte na etikety na obaloch výrobkov), napr. harmančekové koncentráty často obsahujú alkohol
  • nepoužívajte mydlo, pretože príliš vysušuje pokožku, vhodnejšie sú čistiace emulzie bez obsahu mydla
  • po kúpeli dôkladne nohy vysušte, dbajte predovšetkým na to, aby ste poriadne vysušili i priestor medzi prstami
  • suchá, šupinatá koža na nohách je znamením, že Vaše nohy sú príliš vysušené
  • starostlivo si každý deň namažte nohy krémom - používajte mastné krémy
  • ošetrujte pravidelne zatvrdlú kožu na nohách pemzou (pemzu často obmieňajte, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení)
  • ošetrujte pravidelne zatvrdlú kožu na nohách pemzou (pemzu často obmieňajte, aby ste zamedzili vzniku plesňových ochorení)
  • nie je vhodné používať nepriedušné náplasti na kurie oká a odreniny
  • nechty na nohách pravidelne zabrusujte pilníkom, je to lepšie ako ich strihať
  • nechty zabrusujte rovno, tzn. na krajoch ich príliš neskracujte, inak by ľahko zarastali
  • dávajte si pozor na zápaly a plesňové ochorenia na nechtoch a medzi prstami (spoznáte ich podľa červenkastých alebo bielych povlakov)
  • pozorujte aj najmenšie poranenia a nechajte si ich ošetriť lekárom
  • kontrolujte svoje nohy denne, predovšetkým chodidlá (pomôže Vám pri tom zrkadlo)
  • pri zistení akejkoľvek zmeny na Vašich nohách sa okamžite obráťte na svojho lekára
každý deň cvičte - napríklad sťahujte a opäť povoľujte prsty na nohách
  • kupujte si vždy pohodlnú obuv, ktorá Vám dobre sedí, noha nesmie byť v topánke stiahnutá
  • obuv si skúšajte a kupujte radšej popoludní, keď sú nohy vždy silnejšie (trochu opuchnuté) ako ráno
  • doprajte svojim nohám dostatok pohybu (prechádzky, denne min. 30 minút)
  • noste pokiaľ možno biele bavlnené ponožky, ktoré je možné prať na 90° C a na ktorých sú okamžite vidieť akékoľvek poranenia Vašich nôh ( stopy krvi )
  • nikdy nechoďte bosí
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama